Muitas pessoas atravessam períodos em que se sentem sem direção, desmotivadas ou distantes da vida que gostariam de viver. Nesses momentos, é comum surgir a ideia de que falta encontrar um grande propósito, uma espécie de resposta definitiva capaz de organizar escolhas, prioridades e esforços. Essa procura, porém, pode se tornar parte do problema. Quando […]
Depois de anos de alerta sobre os efeitos da pandemia na saúde mental dos jovens, um amplo estudo realizado no Reino Unido aponta sinais de recuperação no bem-estar dos adolescentes. Os dados indicam avanços graduais na satisfação com a vida, na saúde emocional e no sentimento de pertencimento à escola entre 2021 e 2025. A […]
Ter filhos costuma ser apresentado como uma das experiências mais felizes da vida adulta. Entretanto, uma pesquisa publicada na revista científica Evolutionary Psychology indica que a relação entre parentalidade e bem-estar é mais complexa do que essa ideia sugere. Após analisar informações de mais de 5.500 pessoas de dez países, os pesquisadores observaram que ter […]
Alertas de notícias aparecem no celular. O relógio vibra para lembrar que está na hora de levantar. Mensagens chegam pelos aplicativos de trabalho. Antes mesmo de abrir a caixa de e-mails, nossa atenção já foi convocada por diferentes estímulos. Vivemos em um ambiente que disputa permanentemente o nosso olhar, o nosso tempo e a nossa […]
Observar uma floresta, acompanhar o movimento de um riacho ou contemplar uma paisagem natural pode ajudar a reduzir o estresse, mesmo quando esse contato acontece por meio de uma tela. Uma pesquisa conduzida por cientistas da Universidade Estadual da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, encontrou evidências de que vídeos com cenas da natureza podem […]
Entre os 20 e os 30 anos, grande parte da atenção costuma estar voltada para o início da carreira, a construção de relacionamentos, a vida social, os estudos e, em alguns casos, a formação de uma família. Pensar em como estará a saúde aos 50, 60 ou 70 anos pode parecer algo distante. No entanto, […]
Adolescentes britânicos que participaram de uma experiência com restrições ao uso das redes sociais relataram melhorias no sono, na concentração, no humor e na convivência familiar. O estudo, apoiado pelo governo do Reino Unido, acompanhou 309 famílias durante um mês e avaliou diferentes formas de limitar o acesso às plataformas digitais. Os participantes tinham entre […]
Práticas baseadas na compaixão têm sido cada vez mais utilizadas para promover saúde mental e bem-estar. Ainda assim, os efeitos emocionais imediatos de direcionar esse cuidado para si mesmo ou para outra pessoa podem não ser exatamente iguais. Um estudo com 230 participantes analisou o que acontece com as emoções logo após a realização de […]
Um sorriso no corredor, um agradecimento sincero, um cumprimento dirigido a quem quase nunca é notado ou alguns segundos de paciência para permitir que outro motorista entre na sua frente. São acontecimentos tão breves que, muitas vezes, desaparecem da memória logo depois de ocorrerem. Apesar disso, esses pequenos gestos podem modificar a maneira como uma […]
Diante da imensidão do mar, algumas pessoas encontram mais do que uma paisagem. Encontram silêncio, perspectiva, acolhimento e uma oportunidade de reconstruir a relação consigo mesmas. Foi o que aconteceu com Dave Phillips, ex-cabo do Exército britânico. Depois de perder várias pessoas próximas em um curto período e conviver por anos com os efeitos de […]
