Adolescentes britânicos que participaram de uma experiência com restrições ao uso das redes sociais relataram melhorias no sono, na concentração, no humor e na convivência familiar. O estudo, apoiado pelo governo do Reino Unido, acompanhou 309 famílias durante um mês e avaliou diferentes formas de limitar o acesso às plataformas digitais. Os participantes tinham entre […]
Práticas baseadas na compaixão têm sido cada vez mais utilizadas para promover saúde mental e bem-estar. Ainda assim, os efeitos emocionais imediatos de direcionar esse cuidado para si mesmo ou para outra pessoa podem não ser exatamente iguais. Um estudo com 230 participantes analisou o que acontece com as emoções logo após a realização de […]
Um sorriso no corredor, um agradecimento sincero, um cumprimento dirigido a quem quase nunca é notado ou alguns segundos de paciência para permitir que outro motorista entre na sua frente. São acontecimentos tão breves que, muitas vezes, desaparecem da memória logo depois de ocorrerem. Apesar disso, esses pequenos gestos podem modificar a maneira como uma […]
Diante da imensidão do mar, algumas pessoas encontram mais do que uma paisagem. Encontram silêncio, perspectiva, acolhimento e uma oportunidade de reconstruir a relação consigo mesmas. Foi o que aconteceu com Dave Phillips, ex-cabo do Exército britânico. Depois de perder várias pessoas próximas em um curto período e conviver por anos com os efeitos de […]
Os sistemas de inteligência artificial estão se tornando cada vez mais capazes de conversar, aconselhar, demonstrar empatia e oferecer companhia. Para pessoas que vivem sozinhas ou atravessam períodos de isolamento, essa disponibilidade pode proporcionar conforto emocional e reduzir momentaneamente a sensação de abandono. Entretanto, a mesma tecnologia que alivia a solidão também pode criar um […]
Imagine que, depois do trabalho, uma mulher leve seu cachorro para passear em um parque. Embora as regras determinem que os animais permaneçam presos à guia naquele horário, ela decide soltá-lo porque o local está praticamente vazio. Pouco depois, o cachorro avista um grupo de pessoas caminhando e corre em direção a elas. A tutora […]
Durante muito tempo, chegar aos 40 anos foi apresentado como o início de uma trajetória de declínio. Expressões como “daqui para frente é só ladeira abaixo” ajudaram a consolidar a ideia de que a meia-idade seria marcada pela perda da vitalidade, pela redução das possibilidades e por uma inevitável crise existencial. A experiência de muitas […]
A resiliência não é uma característica imutável, reservada a pessoas que parecem suportar qualquer dificuldade. Também não é uma habilidade adquirida de uma vez por todas. Ela se desenvolve ao longo da vida, à medida que enfrentamos adversidades, reconhecemos nossos recursos internos e construímos condições emocionais, físicas e sociais para responder aos acontecimentos inesperados. Ser […]
Dormir bem não é apenas uma necessidade física. O sono também organiza emoções, regula o humor, fortalece a saúde mental e influencia a forma como nos relacionamos com o mundo. Uma nova pesquisa apresentada no encontro anual SLEEP 2026 chama atenção para um ponto importante dessa equação: pessoas com horários de sono mais tardios tendem […]
Durante muito tempo, a felicidade foi tratada como uma espécie de prêmio da vida. Algo que chegaria quando determinada meta fosse alcançada, quando uma fase difícil terminasse, quando uma conquista profissional se concretizasse ou quando as circunstâncias finalmente se organizassem a nosso favor. Mas essa visão, embora comum, pode nos afastar de uma compreensão mais […]
