Objetivo
O propósito desse seminário é oferecer uma introdução à arte e prática da meditação.
A prática de meditação nos capacita a alcançar autoconsciência e autorealização. Sabemos que a nossa mente é um centro de poder, e concentra todos os pensamentos, ideias, imaginações e decisões. Ela também é o instrumento por meio do qual nos concentramos, e sabemos quão valiosa é a concentração nos dias de hoje.
Diversos estudos em universidades renomadas têm demonstrado os benefícios de incorporar a prática da meditação no dia a dia:
- Diminui a ansiedade e o Stress
- Melhora a qualidade do sono
- Aumento da qualidade de vida, concentração e autoconhecimento
- Desenvolvimento de autoconsciência e autocuidado
- Melhora a qualidade das relações e das interações
Conteúdo
Esse programa divide-se em 5 módulos, que podem ser contratados individualmente ou na forma de um pacote, e podem ser aplicados como palestras de 1 hora, um módulo completo de 1h30 horas de duração cada ou o pacote completo, totalizando 8 horas.
- Quem medita – Técnicas para despertar o eu interior
- Aprenda a relaxar
- O passo a passo da meditação
- Experiências e práticas para o dia a dia
- Como colocar seus problemas em perspectiva e obter mais controle sobre a sua vida